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ヒトは、普通に歩くだけの筋力があれば十分!?

「筋力が弱っていますので、腹筋と背筋を鍛えてください!」

医療現場では、このようにアドバイスされることが多々あるようです。
これは、「筋力が弱って身体を支える事が負担となり痛みがでる」というのがその理由のようで、その対処法として、筋肉を鍛えると腰痛が治るという理屈なのですが、それは本当でしょうか?

もし本当に、筋力があれば痛くならないのなら、マッチョな方は腰痛とは無縁のはずです。
しかし、実際は、筋肉隆々でも腰痛で来院される方は大勢おられます。

「筋力は、無いよりもあった方がいい」ということは私も同意します。
しかし、それが原因で痛くなるというのは、いささか無理があります。

過去に、まじめに腹筋等をされた方もおられるでしょう。
しかし、あなたはその時こう思ったのではないでしょうか?
「これで、本当に治るの?」
確かに、少しは良くなる方もおられるでしょう。
ですが、「これで、本当に治るの?」と思った裏には「これでは、治らない」という思いがあったのではないでしょうか?

それに、そもそも腰痛のヒトがどうやって腹筋や背筋をするのでしょうか?

ツライ・・・
痛くてできる訳がない・・・
これは、当り前だと思います。

 

もうひとつ、筋力についてお話しします。

実は、鍛えなくても、ヒトはけっこう力持ちなのです。
確かに、年齢と共に筋力は衰えます。
これは、事実です。
しかし、それでも普通に痛みと無縁の生活を続けていくだけの筋力は十分あります。

ここに、ヒトがどのくらい力持ちかを研究した資料があります。
体重60Kgのヒトの筋肉を、すべてひとつに集めたとします。
ひとつの大きな筋肉をイメージしてください。

この筋肉が、いったいどのくらいの力が出せるかご存知でしょうか?
実は、十六トンもの物を持ち上げることができるそうです。(間違いではありません。16tです。)
これは、対重量で計算すると地球上にあるどのような機械よりも、力持ちということになります。

これは成人男性の筋力です。
一般的に八十歳で、成人時の1/3から1/4くらいの筋力になると言われています。
しかし、それでもかなりの筋力があることになります。
理論上の話ではありますが、ヒトは皆さんが思っているよりもはるかに力持ちなのです。

ただ、力の使い方(からだの使い方)が、上手くできないだけなのです。

当院では、少ない筋力でも効率的に動く方法も指導しております。
そのようなご要望がおありでしたら一度ご相談ください。

のむら整骨院 院長 野村晃生のサイン

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